Koktajl z bananinim mlečnim stresanjem - seznam sestavin in koristni nasveti za pripravo okusne pijače

Kot veste, ne samo odrasli, ampak tudi otroci radi praznujejo rojstni dan, praznike in vse spominske datume, "kot odrasli". In imajo zelo radi, da gre tudi vse "kot odrasli".

Zato se mora najeti najemnik na otroški zabavi pogosto soočiti z dejstvom, da mali šaljivci zahtevajo, da si naredijo pijačo za odrasle, kot je npr. bananin mlečni šejk.

Prav za to priložnost je bil izumljen "pravi" koktajl, na katerega je mali rojstni mož lahko upravičeno ponosen in od katerega se njegova mati ne bo onesvestila.

Ta koktajl nosi zvočno ime "Banana Milk Shake".

In sestavine za njegovo pripravo so več kot otroške in popolnoma dostopne vsem segmentom prebivalstva.

Kaj je morda koristno za bananin milkshake:

• sveže banane;
• sveže mleko;
• granulirani sladkor;
• stresalnik;
• ananasov sok;
• rezina ananasa;
• smetana

Banano-mlečni stresi, metoda priprave:

1) Najprej morate olupiti banane iz lupin in jih narezati na majhne koščke.

2) Banane in mleko morate dati v mešalnik. V 5 minutah morate vse temeljito sesekljati.

3) V stresalnik vlijemo ananasov sok, bananino-mlečno mešanico in vse temeljito pretresemo in premešamo. Lahko neposredno s pomembnim pogledom pred populacijo pričakovanih otrok.

4) Kozarce za ta koktajl je treba vzeti visoko, lahko uporabite kozarec highball.

5) Pred transfuzijo bananin mlečni šejk, potrebno je okrasiti sam kozarec. Če želite to narediti, lahko uporabite že pripravljen sladkor za sladkor, ali pa ga sami skuhate z navadnim mlinčkom za kavo.

Kozarec rahlo namočimo v vodo, stresemo in postavimo na glavo na sladkor iz ledu, nakar se dvigne in obrne. Kot rezultat imamo čudovit snežno bel rob.

6) Torej, koktajl mešanica je skoraj pripravljena. Banana Milk Shake vlival v highball in poskušal ne obesiti okrasja na platišče.

7) Smetana z mešalnikom stepemo v zelo hladno peno. Če želite, lahko dodate sladkor v prahu, za dodaten okus.

8) Na vrhu koktajla, s čudovitim kodrom, postavimo stepeno smetano s pokrovčkom stožca.

9) Preostalo je kar nekaj. Rezina ananasa je razrezana ob strani in postavljena kot okras čez rob kozarca. Dodatno v bananin mlečni šejk postavljena je slama ali dežnik.

Lahko služi bananin mlečni šejk na praznični mizi. V preizkusu več kot sto otrok vsi uživajo ta koktajl enako. Ko jo bo pripravil in postregel, se barman ne bo odpravil in bo zaseden s pripravo dodatnih porcij te čudovite pijače z zvočnim imenom "Do konca prazničnega večera"bananin mlečni šejk".

Kulinarochka.ru

Opis po korakih:

Mlečni stresi - koktajl, posoljen iz mleka, sladoleda in z različnimi dodatki. Ponujamo vam različne recepte, vsak bo našel nekaj drugačnega. Eksperimentirajte in uživajte v rezultatu.!

Čokoladni stresi:

Za 4 obroke:

- 1 liter mleka

- 300g kremnega sladoleda

- vanilin

- kakav v prahu

- metina karamela

V posodo za mešalnik nalijemo mleko, po okusu dodamo sladoled, vanilin, kakav. Pri visoki hitrosti pretepajte vsaj 3 minute. Karamelno zdrobite v mlinčku za kavo. Končni koktajl nalijemo v kozarec, potresemo z zdrobljeno karamelo. Dober apetit!

Pepsi stresemo:

Za 4 obroke:

- 1 liter mleka

- 300g kremnega sladoleda

- 200ml Pepsi

V mešalniku temeljito stepemo mleko in sladoled. Tri kočetine mlečnega vratu nalijte v kozarec, na vrhu vlijte sodo. Postrezite s slamicami. Zelo nenavadno in okusno.!

Mlečni pretres s češnjo in konjakom:

Za 4 obroke:

- 1 liter mleka Okusni mlečni vratovi

- 300g kremnega sladoleda

- 50 g češenj brez korenin

- sladkor za zaledenitev

- 50g konjaka

- meta

V mešalnik dodajte mleko, sladoled, češnjo. Beat. Dodamo prašek po okusu in spet dobro pretlačimo. Dodajte konjak. Postrezite v porcijskih kozarcih, okrasite z metinim listom.

Jagodni bananin šejk:

za 4 obroke:

- 1 liter mleka

- 300g kremnega sladoleda

- 100g jagod

- vanilin

- 1 banana.

Olupite banano in jagode. Operite in posušite jagode. V mešalnik dodajte mleko, sladoled in vanilijo. Izrežite banane in jagode, pustite nekaj za okras. Dodaj. Beat koktajl 5 minut. Okrasite z rezinami banane in jagode. Postrezite s slamico.

Mlečni potres z melono in ingverjem:

za 4 obroke:

- 1 liter mleka

- 300g kremnega sladoleda

- svež ingverjev koren

- melona

- rjavi sladkor za okras.

V posodo mešalnika pošljite mleko in sladoled. Korenje ingverja olupite in naribajte (za 1 liter mleka bo potrebno približno pol čajne žličke naribanega ingverja). Melono olupite in narežite na kocke. Dodajte v mešalnik. Premagajte 3-4 minute. Robove kozarca potopite v vodo, nato v sladkor. Nalijte koktajl. Postrezite hladno. Uživajte!

Pina Colada Shake:

Za 4 obroke:

Slastni mlečni vratovi - 0,7 litra mleka

- 300g kremnega sladoleda

- vanilin

- 300ml kokosovega mleka

- svež ali konzerviran ananas

- večbarvni kokosovi kosmiči, sladkor za okras

V mešalnik dodajte mleko, sladoled in vanilijo. Vlijemo v kokosovo mleko. Ananas narežemo na rezine, dodamo. Premagajte 4 minute. Preden serviramo robove kozarca namočimo v vodo, nato v sladkor, nato v sekance. Nalijte koktajl. Postrezite s slamico.

Mlečni stresite z banano v mešalniku - okusen in zdrav napitek: domači recepti

Kombinacija mlečnih in sadnih okusov je idealna: pripraviti mlečni kolač z banano v mešalniku je povsem preprost. Osvežilna pijača vas bo poleti rešila pred vročino in pozimi dala živahnost.

Sestavine za kuhanje so v hladilniku vsake gospodinje. Fitonyashki, ki redno trenirajo v telovadnici, naj se seznanijo z receptom pijače, saj je za obnavljanje energije potreben zdrav koktajl..

Pred kuhanjem ugotovimo, kakšna je uporaba glavne komponente - banane. Rumeni sadež, ki ga je mogoče kupiti v kateri koli trgovina z živili, je cenovno dostopen in na zalogi vse leto..

Koristi banane za telo so neprecenljive:

• obnavljanje kalcija, magnezija;
• zaščita pred krči in mišičnimi krči;
• proizvodnja seratonina;

Če govorimo o sestavi izdelka, potem banana odlično opravi nadomestitev izgube tekočine, saj je sestavljena iz 74% vode. Tropsko sadje je najboljši dobavitelj kalija in ogljikovih hidratov. Zaradi izboljšanja mikroflore želodca boste pozabili na nelagodje in vrenje v črevesju.

Mlečni kolač z banano po receptu mešalnika: katere sestavine so potrebne

Moč si lahko povrnete po vadbi z okusnim napitkom. Če želite pripraviti mlečni kolač v mešalniku z banano, lahko kateri koli fiton. Za ustvarjanje zdravega koktajla ne bo trajalo dolgo..

Samo 5 minut - in uživali boste v neverjetno občutljivem okusu. Tako zadovoljujoča pijača bo nadomestila en obrok: če ste na dieti, občutka lakote zlahka premagate s pitjem kozarca bananine pijače.

Za pripravo vzemite:

• mleko - 300ml;
• banana - 1 kos;
• sladkor - 2 žlici.

Banano olupite, narežite na koščke in dajte v skodelico mešalnika. Tam nalijte mleko in dodajte sladkor. Skledo mešalnika zapremo čim tesneje in zaganjamo sekalnik pri visoki hitrosti..

Potrebne so približno 3 minute, da dobimo zračno mešanico. Okusno pijačo nalijte v kozarec in dodajte jagode po želji. Zaradi svoje goste konsistence in neverjetne arome bo ta mlečni koktajl postal ena izmed vaših najljubših jedi.

Zjutraj bo pijača dala vitalnost, po večerji pa se bo pomagala znebiti nenadzorovanega vnosa hrane. Video recept vam bo pomagal, da se boste lažje spopadli z nalogo: eksperimentirajte - in kmalu boste lahko skrivnosti ustvarjanja ekskluzivne pijače delili sami.

Funkcije in možnosti kuhanja

Ko boste videli fotografijo s fotografijo, boste takoj želeli kuhati in okusiti okusen koktajl. Bodite ustvarjalni! Na primer, sladkor se lahko zmanjša ali poveča, odvisno od sladkosti sadja..

Če mleka res ne marate, polovico sestavine nadomestite z jogurtom. To pomeni, da bi morali vzeti 150 gramov sadnega jogurta in 150 gramov mleka. Pijača bo zračna, če uporabljate sladkor v prahu.

Mlečni kolač z banano brez mešalnika lahko pripravite tako, da sestavine zmešate v podolgovatem kozarcu s potopno šobo ali mešalnikom. Pripravljeno sestavo lahko ohladite s pomočjo ledenih kock.

Recept za koktajl s sladoledom iz banane

Sladoled bo pomagal pijačo spremeniti v okusno sladico. Za pripravo koktajla boste potrebovali:

• Sladoled - 200g;
• Mleko - 0,4l;
• Banana - 1 kos..

Ko je banana v mešalniku, vklopite način mletja. V naslednjem koraku dodajte sladoled - in ponovno vmešajte mešanje. Nato dodajte mleko in stepite do visoke pene.

Če sestava ni dovolj sladka, lahko dodate sladkor in mešate malo koktajla, dokler se popolnoma ne raztopi. Vsem bo všeč osvežilna pijača! Mimogrede, phytonyachi ne more skrbeti za številko, saj vsebnost kalorij takšne sladice ne presega 200 kCl / 100gr.

Beljakovinski potresi z mlekom in banano

Za povečanje stresa in ohranjanje telesa boste morda potrebovali dodatne beljakovine. Redni vnos beljakovinskih pijač pomaga:

• izboljšati izgradnjo mišic;
• obnoviti presnovne procese;
• ščiti pred staranjem;
• nižji holesterol.

Za pripravo podporne in tonične pijače boste potrebovali naslednje komponente:

• banana - 1 kos;
• mleko - 0,5l;
• sirotkine beljakovine - 2 žlici.

V posodo mešalnika najprej nalijemo mleko, nato dodamo beljakovine. Ko dobimo homogeno zmes, sesekljane koščke banane damo v stresalnik. Sveže pripravljeno pijačo popijte v eni uri, sicer se v njej hitro razmnožijo bakterije. Tukaj je predlagano video kuhanje:

Jabolčni in bananin koktajl

Nizkokalorično sadje - kivi in ​​banana sta lahko osnova za ustvarjanje novih okusov. "Ljubitelji" mleka ga lahko nadomestijo s kefirjem, jogurtom, fermentiranim pečenim mlekom. Sestava neverjetnega recepta je vključevala preproste komponente:

• jabolko;
• banana
• mleko - 0,3 ml;
• sladkor za glazuro - 1-2 tbsp.

Če želite ustvariti zračen in nežen napitek, uporabite predhodno narezane sadne rezine. Najprej banano spustimo v posodo mešalnika, nato pa jabolko. Dodamo žlico sladkorja v prahu. V posodo nalijemo mleko in tesno zapremo pokrov. Mešanico pretepajte nekaj minut, dokler se sestavine popolnoma ne zdrobijo..

Koristni nasveti za kuhanje - kako diverzificirati okus pijače

Izbira banan za koktajl, ne jemljite zelenkastega in nezrelega sadja. Vsebujejo preveč škroba, okus pijače pa bo postal zapeljiv in lepljiv. Mleko za pripravo penastega napitka, če izgubljate težo, izberite nizko vsebnost maščob. Mimogrede, kot možnost lahko uporabite kokosov oreh namesto polnomastnega mleka.

Optimalna vsebnost maščobe v izdelku je 2,5%. Sladkemu zobu lahko svetujemo, da okus dopolni z medom, trsnim sladkorjem ali stevijo. Če koktajla ne pijete takoj, se bo začel postopek oksidacije, mešanica se bo potemnila. Poleg tega se bo čez pol ure okus spremenil, se bo pojavila oborina..

Povečanje hranilne vrednosti bo pomagalo dodajanju kakava v prahu v mešanico. Bolje je piti skozi cev, da raztegnete užitek in uživate v nezemeljskem okusu. Arugula, špinača, peteršilj bodo pomagale diverzificirati okus običajne pijače..

Neresnično mešanico lahko dobite s kombiniranjem bananino-mlečne mešanice z ananasom, mangom ali jagodami. Mlečni stres z banano v mešalniku je eden najpreprostejših receptov. Celo novomeški kuhar se lahko spoprime s pripravo pijače. Bodite prepričani, da vključite ta koktajl v svojo prehrano, da se boste dobro in dobro zdravili..

Mlečni šejk z banano - 7 receptov, kako narediti doma

Mlečni shake z banano je preprost in hiter za pripravo napitek, vendar je nenavadno okusen, srčen, osvežujoč in zdrav. Poskusite z različnimi dodatki..

Banana Milkshake - Classic

Kako narediti mlečni kolač po klasičnem receptu? Zelo enostavno!

Zahtevani izdelki:

• ena zrela banana;
• 400 mililitrov mleka.

Postopek kuhanja:

1. Potrebovali boste banano dovolj veliko ali vzemite dve majhni. Olupite jih, narežite na koščke in položite v mešalnik.
2. Tam nalijte mleko (zaželeno je, da je hladno), vklopite napravo in pijačo stepite, dokler ne postane gladka in penasta.
3. Koktajl nalijte v visoke steklene čaše in postrezite s slamico.

Kuhamo s sladoledom v mešalniku.

Mlečni kolač s sladoledom in banano je najboljša kombinacija.

Ta pijača odlično osveži v poletni vročini.

Zahtevani izdelki:

• dve majhni zreli banani;
• pol litra mleka;
• 200 gramov sladoleda.

Postopek kuhanja:

1. Banane osvobodite s kože, narežite na rezine in pošljite v mešalnik.
2. Tam nalijte nekaj mleka, vklopite napravo in sestavine prekinite, dokler se rahlo ne pena.
3. V pijačo dajte navedeno količino sladoleda, znova zaženite mešalnik.
4. Ko zmes postane skoraj enakomerna, dodajte preostalo mleko in malce več prekinite nastalo sestavo.
5. Koktajl nalijemo v primerne kozarce in postrežemo. Prednostno skupaj s slamo.

Sladka pijača z jabolki

Zahtevani izdelki:

• približno 130 mililitrov mleka;
• ena velika banana;
• eno jabolko;
• 300 gramov sladoleda.

Postopek kuhanja:

1. Banano in jabolko osvobodite s kože. Prvo sadje narežemo na kose in damo v mešalnik.
2. Jabolko nasekljamo tudi. Z nje odstranimo trdno sredino, kašo zavijemo v majhne kocke in jo dodamo banani.
3. Sadje prelijemo z mlekom in damo označeno količino sladoleda. Pred stepanjem v mešalniku lahko sestavine malo zmešate.
4. Napravo zaženemo in napitek dovede do enakomernosti in pene.
5. Takoj postrezite hladno s koktajlnim zvitkom.

Kako narediti mlečni kolač z banano in kivijem

Zahtevani izdelki:

• 200 mililitrov mleka;
• ena velika in zrela banana;
• dve veliki žlici sladoleda;
• kivi - ena stvar.

Postopek kuhanja:

1. Kivi očistimo, narežemo na majhne rezine, da je bolj priročno premagati.
2. Banani odstranite kožo in kašo zdrobite tudi na koščke.
3. Pripravljeno sadje pošljemo v mešalnik, prilijemo mleko in stepamo približno 30 sekund. Vsebina mora biti skoraj enotna.
4. Po tem dajte sladoled in ponovno vklopite napravo. Pijačo spravimo v želeno stanje s peno, nalijemo v kozarce in postrežemo, dokler se ohladi.

Z ananasom

Za pijačo lahko uporabite oba koščka svežega ananasa in v pločevinkah. Predlagani recept je brez sladoleda, če pa želite, lahko skoraj gotovemu koktajlu dodate približno 50 gramov sladoleda.

Zahtevani izdelki:

• dve majhni banani;
• 200 mililitrov mleka;
• 200 gramov ananasa.

Postopek kuhanja:

1. Ananas zmeljemo, tako da ga bo enostavno ubiti v mešalniku.
2. Banane olupite, narežite na tanke rezine.
3. Ananas in banane dajte v skledo, nalijte mleko in približno eno minuto pretlačite do gladkega.
4. Če se je izkazalo, da ni dovolj sladko, potem lahko daste malo sladkorja, medu ali sladoled. Preveč gosto pijačo lahko razredčimo z mlekom in spet stepamo.Ko servirate koktajl, nalijte v steklene kozarce, posujte z naribano čokolado in vstavite slamico.

Recept za kuhanje z breskvami

Tak koktajl z dodatkom breskev se izkaže za posebej aromatičen, če vzamete zelo zrelo sadje.

Zahtevani izdelki:

• dve sveži breskvi;
• 400 mililitrov mleka;
• dve srednji banani;
• sladoled po volji.

Postopek kuhanja:

1. Breskve olupimo, odstranimo koščico in kašo narežemo na kose. Če se ne želite truditi s sadjem, potem lahko vzamete konzerviran izdelek.
2. Banane olupite, naribajte jih in vse sadje pošljite v mešalnik.
3. Zalijemo jih z navedeno količino mleka.Če želite pijačo s sladoledom, jo ​​dodajte v tej fazi - 70 - 100 gramov bo dovolj.
4. Vklopite napravo in prekinite vsebino približno eno minuto. Mešanica mora biti homogena, na vrhu pa ima “pokrovček” pene.
5. Koktajl nalijemo v lepe kozarce in takoj postrežemo. Po okusu lahko napitek potresemo z naribano čokolado ali sladkorjem v prahu.

Čokoladni mlečni kolač z banano

Pijača je neverjetno okusna, a vsebnost kalorij v mlečnem kosmiču po tem receptu je precej visoka. Če vas to ne prestraši, potem se prepričajte, da si privoščite to neverjetno poslastico.

Zahtevani izdelki:

• šest velikih žlic sladoleda, po možnosti sladoled;
• dve zreli banani srednje velikosti;
• 60 gramov temne čokolade;
• 100 mililitrov mleka.

Postopek kuhanja:

1. Odstranite kožo z banane, jo razrežite na majhne koščke in dajte v mešalnik.
2. Vlijte polovico določene količine mleka in dodajte le tri žlice sladoleda.
3. Napravo zaženemo in nekaj časa pretepamo sestavo, dokler se banana ne naseklja.
4. Nato nalijemo preostalo mleko, damo še tri žlice sladoleda in na koncu še čokolado. Slednje je treba najprej razbiti na majhne rezine.
5. Ponovno vklopite mešalnik in vsebino prekinite še kakšno minuto ali malo več. Rezultat bi moral biti napitek enakomerne konsistence s peno na površini.
6. Koktajl nalijemo v lepe kozarce, damo slamico in postrežemo.

Kavni Banana Shake - odlična mlečna pijača za zajtrk

Če ste goreč oboževalec ali samo ljubitelj različnih mlečnih napitkov, potem vam bo kava in bananin shake zagotovo po vašem okusu. Ta pijača je visoko kalorična in je odlična za zajtrk..

Recept za kavno banano v vratu

Sestavine

• banana - 2 kos .;
• mleko - 2 žlici;
• instant kava - 2 tsp;
• začimbe po okusu;
• granulirani sladkor - 2 tbsp. žlice.

Kuhanje

Banane olupite, narežite na majhne koščke, jih dajte v mešalnik, nalijte tam mleko in vse pretepajte na največji hitrosti, dokler ne dobite homogene konsistence.

Nato dodajte instant kavo, dodajte sladkor in približno 5 minut maso ponovno pretepajte na srednji hitrosti. Po okusu lahko dodate katero koli začimbo: cimet, muškatni orešček, sesekljan kajenski poper ali čili.

Pijačo nalijemo v visoke steklene čaše ali sklede in za približno 10 minut postavimo v hladilnik za zamrzovanje.

Recept za pomarančno kavo in bananin vrat

Sestavine

• bananin oranžni nektar -1 žlica;
• instant kava - 3 tsp;
• mleko - 1 žlica;
• banana - 1 kos.

Kuhanje

Sadne nektarje nalijte v posebne ledene pločevinke in zamrznite. Segrejemo mleko, v njem raztopimo kavo in jo zelo ohladimo.

V mešalnik damo kocke zamrznjenega nektarja, nalijemo kavno mleko in na najvišji hitrosti pretlačimo z mešalnikom ali mešalnikom. Masa naj bi po konsistenci spominjala na rahlo stopljen sladoled.

Končano sladico okrasite z bananami ali katerim koli drugim sadjem..

Recept za alkoholno kavo - Banana vrat

Sestavine

• močna kava - 1 žlica;
• smetana - 1 žlica;
• instant kava - 1 tsp;
• konjak - 20 ml;
• banana - 1 kos.

Kuhanje

Torej, za pripravo vratu moramo najprej skuhati močno kavo. Nato ga rahlo ohladimo in dobro premešamo z mešalnikom, pri čemer postopoma vlijemo smetano in konjak.

V široko skodelico dajte nekaj kock ledu, nalijte pripravljeno mešanico kave in smetane.

Banano olupite, narežite na kolobarje, eno stran potopite v kavni prah in jo dajte v skodelico kave, tako da je stran kave na vrhu. Končano pijačo ohladimo, okrasimo s kavnimi zrni in postrežemo k mizi!

Recept za kavo - bananin vrat s sladoledom

Sestavine

• pečeno mleko - 500 ml;
• banana - 2 kos .;
• instant kava - 2 tsp;
• sladoled - 100 g;
• kondenzirano mleko - po okusu.

Kuhanje

Banane olupite, narežite na obroče in pomešajte z malo stopljenega sladoleda. Vse prelijemo s kondenziranim mlekom in premešamo. Dobljeno maso dobro pretlačite z mešalnikom, dokler ne postane gladka..

Segrejte mleko, dodajte instant kavo. Mlečno - kavno maso zmešamo s sadjem in dobro premešamo z mešalnikom.

Končni bananin shake ohladimo in uživamo v njegovem presenetljivo bogatem in prijetnem okusu..

Recept za kavo - bananin vrat s čokolado

Sestavine

• kava - 1 skodelica;
• banana - 1 kos .;
• smetana - 1 žlica;
• rum - 20 ml;
• led - po volji;
• kokosovi kosmiči - za okras;
• čokolada - 100 g.

Kuhanje

Torej, najprej skuhamo močno kavo ali skuhamo instant kavo. Ko je pijača pripravljena, jo ohladite in prelijte v stresalnik. Dodamo rum, smetano in vse dobro stepemo.

Nato vzamemo široko skodelico, damo nekaj kosov ledu, vlijemo smetano in kavno mešanico. Banano olupite, narežite na kolobarje, potopite eno stran skodelice v kavni prah in bananine obročke preložite v skodelico.

Po vrhu vse okrasite z naribanim čokoladom, kokosom in servirajte stresalnik k mizi.

5 najboljših proteinskih šejkov doma: recepti. Kako narediti protein shake doma?

Alternativa dragi športni prehrani so domači proteinski šejki. Ta možnost dietne hrane ni samo uporabna, ampak tudi neverjetno okusna.!

Potreben je beljakovinski stres, da telo med športom in pridobivanjem telesne mase dobi potreben delež beljakovin. V trgovinah s športno prehrano obstaja veliko podobnih prehranskih dopolnil, vendar njihova visoka cena na prvi pogled potisne cenovno ceno. Domači koktajli, ki jih naredite sami, so lahko alternativa nakupu..

Iz katerih živil pridejo domači beljakovinski stresi za povečanje telesne teže?

Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, imajo lahko težave pri pridobivanju teže. Najpogosteje se to zgodi zaradi podhranjenosti, ki telesu ni sposobna zagotoviti zadostne količine elementov v sledovih. Sodobni življenjski pogoji narekujejo številne pogoje in zato morate izkoristiti priložnost, da si doma naredite beljakovinski stres.

Pravilno povečanje telesne mase bo le v primeru, ko se kalorije porabijo v obrokih in postopoma. Proteinski šejk je odličen prigrizek, ki lahko vaše lakote zadovolji že 3-4 ure.

Sestavine, ki sestavljajo koktajl, so človeku najbolj dostopne in poznane, vendar imajo lastnosti blagodejnega vpliva na prebavni sistem.

Torej, zlahka uporabite mleko, kislo smetano, jogurt, jajca, sadje in sokove.

Iz katere hrane naredijo domače beljakovinske stresalnike za hujšanje?

Proteinski stresi za hujšanje se učinkovito uporabljajo v prehrani. To je zato, ker beljakovinska sestava pijače preprečuje maščobne obloge in pomaga graditi mišično maso..

Toda ne skrbite, da boste, ko boste spili tak koktajl, takoj povečali v količini. Da bi mišice rasle, potrebujejo aktivno telesno aktivnost.

Preprosto uživanje beljakovinskih šejkov pripomore k nemotenemu hujšanju, in sicer:

• blok lakota
• ohranjati mišično maso
• izboljšajo metabolizem

Za pripravo domačih koktajlov uporabite: sadje, semena, med, mleko, kefir, jagode, olje.

Domači proteini stresejo recepte

Založite se s potrpljenjem, navdihom, željo po pridobitvi figure svojih sanj in potrebnih pripomočkov za shranjevanje koktajla. Poskusite narediti doma okusne in neverjetno zdrave pijače:

Bananin proteinski stresi doma recept

Takšna pijača lahko izzove hitro povečanje telesne teže med aktivnim fizičnim naporom..

Sestava:

1. Mleko - 0,5 litra
2. Sveže banane - 300 gramov (1-1,5 kos)
3. Katerikoli oreščki 30-50 gramov
4. Med - 3 žlice
5. Skuta - 200 gramov

Vse sestavine damo v skledo mešalnika in 2 minuti intenzivno pretepamo. Nato ga razlijemo v sklede in ga čez dan pijemo v dveh odmerkih, med kosilom in večerjo.

Naravni beljakovinski stresi s skuto doma

Skutovi koktajli so najlažji za pripravo in najbolj hranljivi za telo. Za kuhanje boste potrebovali:

1. Skuta 300 gramov
2. Mleko - 250 gramov (en poln kozarec)
3. 100 gramov jagodičja (jagode, maline, borovnice, borovnice, ribez)

Vse komponente se dve minuti temeljito stisnejo v mešalniku in prelijejo v posodo za shranjevanje. Koktajl se šteje za pripravljen, ko so skuta in mleko pridobili homogeno maso. Po želji lahko takšni pijači dodamo dve do tri čajne žličke kakava.

Recept za stresanje mlečnih beljakovin

Izdelava mlečnega kolača je enostavna. Morate imeti:

1. Kisla smetana - 200 gramov
2. Olivno olje 2 žlici
3. Jajčni rumenjak - 1pc
4. Pomarančni sok - 150 gramov
5. Limonin sok (približno polovica limone)
6. Sadje ali jagode po želji

Vse sestavine razen limoninega soka damo v mešalnik in intenzivno stepamo. Končni masi dodamo limonin sok. Koktajl pijemo eno uro pred treningom ali kot prigrizek. Ta pijača spodbuja kakovostno pridobivanje mišic..

Recept domač beljakovinski potresi s sladoledom

Ljubitelji sladkarij lahko poskusijo nenavaden koktajl z dodatkom sladoleda. Znano je, da se je Arnold Schwarzenegger sam ukvarjal z arhitekturo svojega telesa in je pogosto pil to pijačo..

Sestava:

1. Mleko - 300 ml
2. Mleko v prahu - 3 tsp
3. 100 gramov sladoleda
4. 1 jajce

Vse sestavine sesekljamo v mešalniku ali mešalniku. To pijačo je priporočljivo zaužiti eno uro pred treningom..

Kdaj piti beljakovinske šejke? Proteinski shujševalni stresi

• Beljakovinski shake za shujševanje pogosto zaužijemo zjutraj, namesto zajtrka. Nekateri ga pijejo čistega, nekateri grizejo z rezino kruha, zelenjave ali sadja
• Tako telesu zjutraj zagotovimo potrebno količino beljakovin in napolnimo izgubljeno količino na noč. To preprečuje izgubo mišične mase, kar se pogosto dogaja pri dietah
• Pospešijo presnovo, beljakovinski stresi telesu delajo težje in porabijo več kalorij. Ne pozabite, da so stresi, bogati z beljakovinami, koristni le, če pijemo dovolj vode na dan. Telo je s pomanjkanjem vode sposobno izkusiti stres
• Pitje beljakovinskih šejkov ponoči pripomore k počasnemu, a fiziološkemu hujšanju. S stresom namesto večerje ali pred spanjem zaustavite lakoto in lajšate občasne ugrize.

Domači proteinski shake recepti: nasveti

Ko doma pripravljate koktajl, je treba upoštevati nekatere nianse, ki vam bodo omogočile največji rezultat pri izgubi teže ali pridobivanju mišične mase. Torej, jutranji koktajli se lahko sladkajo z glukozo ali medom, zvečer pa naj bodo sestavljeni iz minimalne količine ogljikovih hidratov.

Druga skrivnost je temperatura pijače. Koktajl ne sme biti hladen! Topla temperatura okoli 37 stopinj lahko pospeši presnovo in delo vašega želodca. Količina zaužite pijače pred treningom mora biti najmanj 300 ml. Kalorična vsebnost koktajla se pravilno prilagodi, odvisno od dodanih sestavin.

Domači proteinski šejki so najbolj neškodljivo zdravilo za polnost ali tankost. Redno uživajte beljakovinske napitke in raznoliko prehrano povežite z mlečnimi šejki:

• Malinovi stresi za hujšanje

Potrebovali boste:

1. Kefir 0,5% maščobe - 200 ml
2. Mleko 1% - 100 ml
3. Maline - 150 gramov

Sestavine zdrobite v mešalniku in pijte med obroki.

Sestava:

1. 200 ml mleka 1%
2. 200 ml kefirja 0,5%
3. 1 kos drobno nasekljanega kivija
4. med - ena žlica

Zjutraj si privoščite koktajl

• Mandarina (pomarančni shake)

1. Mleko 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Olupljena mandarina ali pomaranča - 200 g
4. Laneno olje - 1 žlica

Ta koktajl je primeren za pitje ponoči ali kot prigrizek. Pijte beljakovinske napitke, bodite zdravi in ​​lepi!