Se mašijo iz vina ali vodke?

Po izsledkih raziskave odraslih Britancev je dobrodelna organizacija Drinkaware ugotovila, da le 1 od 10 ljudi spremlja količino zaužitega alkohola, 3 od 10 pa ve, koliko kalorij vsebuje, in se sprašuje, ali z vinom pridobivajo maščobe. Toda nutricionisti menijo, da je alkohol glavna ovira za normalizacijo teže..

Če veste, kako ta ali ona vrsta alkohola vpliva na vitkost figure, lahko med prazniki izberete najvarnejše.

  1. Presnovna motnja. Telo alkohol zaznava kot hrano in ga najprej asimilira, ne pa kalorij iz hrane. Vse, kar se ne absorbira, je shranjeno v obliki maščobe. Znanstveniki pravijo, da je presnovna pavza..
  2. Navdušenje nad apetitom in želja, da bi jo popili z maščobno, slano ali sladko hrano. Pijanec težko nadzoruje količino pojedene hrane.
  3. S pogostim pitjem moteči možganski centri, odgovorni za sitost, in tudi v tistih dneh, ko človek ne pije, občuti povečan občutek lakote.
  4. Dehidracija. Hkrati telesu primanjkuje energije in pojavi se lažen občutek lakote. Kot rezultat, človek prenajeda.
  5. Znižanje testosterona v krvi pri moških in povečanje kortizola (hormona steroidne narave). To lahko privede do visceralnega kopičenja maščobe (okrog trebuha), ki se ga je težko znebiti..

Ugotovimo, ali se lahko z vodko zrediš, če pijete samo konec tedna. Bolje je, da redno pijete več kot dnevno normo (2 kozarca) kot ob koncu tedna steklenico. Bolj varno pa je, da človek ne pije več kot 1-2 krat na teden. Alkohol se v telesu bolje predela do 20 ur. Če pozneje redno pijete, se vam zagotovijo dodatni kilogrami.

Ali je mogoče, da se od vodke ozdravi?

100 ml vodke (40%) vsebuje 235 kcal. Za primerjavo: v 100 g sladoleda - 227 kcal. 50 g vodke upočasni metabolizem za 75%, zato se maščoba odloži v 9 urah. Z rednimi pijačami se nabira na pasu in bokih, saj telo prejme več energije, kot jo potrebuje. Ženske srednjih let težko shujšajo z dietami, če pogosto pijejo močan alkohol.

Slika se spremeni v kronično alkoholizem. Študije na to temo: ali ljudje, ki močno pijejo maščobe iz vodke, omogočajo sklep, da zaradi takih dejavnikov nimajo težav s prekomerno težo:

  • zaradi sprememb v jetrih in oksidacijskem sistemu alkohol moti absorpcijo hranil;
  • možgani jemljejo alkohol za popoln obrok, tj. za pijanca je alkohol prehrana, druge hrane ne uživa.

Ali je mogoče, da se iz vina in drugega alkohola ozdravi?

Vsebnost kalorij v vinu je odvisna od jakosti, vsebnosti sladkorja in barve. 100 ml različnih vrst vina vsebuje povprečno takšno število kcal:

  • suha - 60-85;
  • polsuha - 80;
  • polsladka - 100-150;
  • vermuta - 180;
  • druga utrjena vina - 250.

Mnoge zanima, ali je mogoče iz vina, pripravljenega doma, kaj bolje. Odvisno je tudi od njegove kalorične vsebnosti. Nutricionisti verjamejo, da lahko z veliko verjetnostjo pridobite težo, če pijete nekvalitetne nadomestne pijače. Priporočljivo je zmanjšati stopnjo in vsebnost kalorij z redčenjem vina z negazirano vodo 1: 2 (2 dela vode na 1 del vina). Polsladki in sladica rahlo zadušijo občutek lakote, ni jih običajno redčiti z vodo. Toda zaradi visoke vsebnosti kalorij ljudje, ki so nagnjeni k prekomerni teži, spijejo samo 1 kozarec na večer.

Suha vino velja za dragocen prehranski izdelek. Nemška vinska akademija je izvedla študijo o tem, ali je mogoče okrevati od suhega vina. Udeleženci eksperimenta so bili razdeljeni v 2 skupini, jedli so iste prehranske izdelke. Toda v eni skupini je vsak udeleženec prejel 200 ml soka na dan, v drugi pa enako količino belega suhega vina. Tako so udeleženci druge skupine izgubili večjo težo.

Pivo, v primerjavi z vodko je manj kaloričen: 500 ml skodelica vsebuje 300 kcal, vendar ob pogostem pitju obstaja velika nevarnost pridobivanja odvečne teže. Razlogi za to so:

  • v pivu so rastlinske komponente, ki delujejo podobno kot ženski spolni hormoni;
  • tradicionalni pivski prigrizki so visokokalorični, aromatizirani s soljo in začimbami, kot so prekajena riba, čips, arašidi itd..

Tisti, ki ga uživajo prekomerno, si hitro opomorejo od piva. Če spijete 1 kozarec na dan (250 ml), to ne bo negativno vplivalo na figuro. Ko popijete 3 pločevinke piva, dobite 450 kcal. Če jih želite zažgati, se morate aktivno premikati vsaj eno uro.

Najbolj visoko kalorična alkoholna pijača je alkoholna pijača. 100 ml vsebuje do 350 kcal. Bolje pa je piti alkoholno pijačo ali katero koli enotno visokokalorično alkoholno pijačo, kot da v želodcu naenkrat vmešate več različnih. Pamela Peak, avtorica knjig o hujšanju in lakoti, pravi, da je to najslabše, kar lahko naredite za svoje telo..

Iz katerega alkohola se navadno ne zredimo?

Mnoge ženske si ne morejo predstavljati prazničnega večera brez šampanjca. Kalorična vsebnost 100 ml šampanjca je naslednja:

  • polsladka - 88 kcal,
  • sladka - 100 kcal;
  • polsuha - 85 kcal;
  • suha - 78 kcal;
  • brut - 65 kcal.

2 kozarca šampanjca na počitnicah se ne bodo negativno odražali na figuri, še posebej, ker prigrizki zanjo niso preveč obilni in visoko kalorični. Toda za tiste, ki so na dieti, bolj primeren brut.

Ne okrevajte od suhega rdečega ali belega vina. Na podlagi rdeče je francoski nutricionist Michel Montignac razvil naslednjo prehrano:

  • izključite sladkor iz prehrane 5 dni, omejite sol;
  • obvezni izdelki - kumare, paradižnik, jabolka in jajca;
  • vino (2 kozarca) se pije ob večerji.

V tem času lahko izgubite 6 kg.

In če uživate predvsem v 3 dneh suho belo vino in sira lahko brez izgube lakote izgubite 2 kg.

Kot rezultat študije Nacionalnega inštituta za preučevanje uživanja alkohola in alkoholizma so ZDA ugotovile, da s podobnim vnosom kalorij alkohol odda manj energije telesu, zato je večja verjetnost, da bo shujšal kot izboljšal, čeprav je vse odvisno od lastnosti telesa.

Podobno

Meni