7 Zdravnikovih nasvetov, kako piti alkohol za novo leto in ne spati

Novoletni prazniki tradicionalno vključujejo vrsto pogostitev in obilno pitje. O tem, kako se zabavati in brez poseganja v svoje zdravje, smo se pogovarjali z glavnim zdravnikom klinike Marshak Dmitrijem Vaskinom. Strokovnjak je prijazno odgovoril na naša vprašanja.

Kako začeti praznovati novo leto in se ne napiti do prvega zvončnega zvona?

Predvsem ne pijte na tešče. Lahki prigrizki in sadje 2-3 ure pred začetkom pogostitve pomagajo preprečiti hitro zastrupitev. Začnite z najmanjšimi napitki in postopoma nadaljujte z močnejšimi, da nadzirate svoje stanje. Če je mogoče, pojdite na svež zrak, premaknite se več. Kupite kakovostne pijače, ne da bi se podlegli skušnjavi promocijske poceni. Idealna možnost, da ostanete trezni, je, da celo noč in v majhnih požirkih pijete eno pijačo, ne da bi pozabili na jesti.

Kako, da ne gremo v pijančenje in zimske počitnice preživimo s koristjo?

Najboljša možnost je, da sploh ne pijete, če ta možnost ni primerna, vikend načrtujte tako, da se sestanki s prijatelji izmenjujejo z dnevi popolnega počitka od pitja. Šport, nakupovanje in rekreacija z otroki zahtevajo pozornost, izmenjujte pogostitve z aktivnostmi na prostem, dajte telesu čas, da si opomore. Ne peljite se na bolniški oddelek in se obrnite na specialiste za narkologijo.

Kako hitro okrevati zjutraj po novem letu?

Več počitka in miru. Preživite prvo polovico dneva v postelji, spite dovolj, zjutraj ne vabite gostov in ne hitite dokončati vseh solat, ki jih ponoči niste imeli časa poskusiti. Če vas boli glava, težo v želodcu in žejo preženete iz postelje v kuhinjo, ne hitite jesti mastnih solat in mesa. Pijte sokove, kompote iz suhega sadja, naravne kumarice brez kisa, zeliščne čaje. Kratek sprehod po parku ali okoli hiše, malo svežega zraka. Če se zvečer stanje ni izboljšalo, priporočam, da se posvetujete z zdravnikom, slabost in glavobol so lahko znak zastrupitve telesa z nekakovostnim alkoholom.

Kako pravilno piti alkohol ob praznikih, z minimalno škodo za zdravje?

Ne začnite praznovati na tešče. Večina ljudi ne jedo do prvega kozarca, takoj natoči drugega in šele nato začne jesti. Tako enostavno se je napiti. Začnite z lahkotno zelenjavno solato, sadjem. Po vsakem nazdravljanju ne pozabite prigrizniti in ne zamenjajte alkoholnih pijač. Bolje je, da izberete enega, a kakovostnega in uživate v kakovosti izdelka, namesto da se hvalite s količino, ki jo popijete. Jejte ribe, pusto meso in se izogibajte majoneznim prelivom. Aminokisline, ki jih vsebujejo banane, pomaranče, povečajo hormone veselja in razpoloženje se izboljša naravno, brez alkoholnega dražilca. Iščite zabavo in užitek v komunikaciji, ne v steklenički.

V podjetju se je pojavil pijani agresor, kaj storiti v tem primeru?

Najbolj prijazna in najlepša oseba v običajnem življenju, v pijanem stanju, lahko postane agresivna in moti počitek drugih. Če je mogoče, ga pomirite in ne dovolite, da pije več. Če je mogoče, nasilnega odpeljite od podjetja in otrok, ga položite v posteljo ali mu pokličite taksi. Če te metode niso pomagale in vidite neposredno grožnjo drugim, takoj pokličite policijo, ne pričakujte težav.

Kako se zabavati z nepivcem v družbi pivcev?

Glavna stvar je, da se temu ne osredotočimo. Pijte sokove, vodo, dvignite kozarce z vsemi za mizo, recimo toast. Novo leto je praznik za vse in zabavi se ne smete odpovedati samo zato, ker ne pijete alkohola. Vaše prednosti so, da lahko okušate vse pripravljene jedi in cenite njihov okus, sodelujete na vseh tekmovanjih in zabavah, se pogovorite z zanimivimi ljudmi in se naslednji dan spomnite, o čem je tekel pogovor. Če ste bili v preteklosti zasvojeni z alkoholom in niste prepričani, da se lahko uprete, je bolje, da se ne provocirate in raje imate manj hrupno družbo, nepitje in tiho.

S katerimi zdravili se oborožiti, da se rešite pred zastrupitvijo z alkoholom?

Encimi za izboljšanje prebave, ki vsebujejo pankreatin, aktivno oglje, mineralno vodo, pripravke, ki vsebujejo jantarno kislino. Če spijete nekaj tablet z ogljem pred pogostitvijo, s tem zmanjšate zastrupitev telesa, dlje se ne boste opijali in se boste lahko obvladali. Če se prenajednete in se vam v želodcu zdi težko, pijte encime in se trudite, da cel dan ne jeste težke hrane, se omejite na brezalkoholne negazirane pijače in čisto vodo.

Na koncu bi rad bralcem "Alkofana" in njihovim najdražjim zaželel veliko zdravja, bližine in topline! Sprostite se s koristjo in užitkom!